HIPERTROFÍA 3DÍAS/SEMANA

Plan muy completo donde damos especial importancia al tren superior, sin dejar de lado las piernas.

Con todo tipo de información acerca del entrenamiento: ANATOMÍA, RIR, RPE, SERIES DE APROXIMACIÓN, EFECTIVAS, …

Pero no te preocupes, todo explicado para que lo entiendas a la perfección y puedas sacarle el mejor partido a este plan de 12 semanas 🤩

32 páginas de puro entrenamiento científico