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🚴🏼 Ejercicios de fuerza globales para ciclistas

Toma nota sobre este #entrenamientodefuerza y revisa cada diapositiva para saber en que te ayuda si eres #ciclista

1. Sentadilla trasera

2. Sentadilla frontal

3. Hack Squat

4. Leg Press

5. V

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🚴&zwj;♂️ Entrenar en rodillo no es solo subirse y pedalear

Si no cuidas estos detalles, llegará la fatigas antes, rindes menos y te acabarás bajando de la bici con ganas de no subir

⚡ Ajusta bien tu FTP (en indoor suele ser m&aacute

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