No son solo 12 semanas de entrenamiento, es la Biblia del entrenamiento de fuerza para runners condensado y resumido para que lo entiendas 🔥

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Todos los EJERCICIOS incorporan un LINK para poder ver la EJECUCIÓN mediante VÍDEO.

He invertido mucho tiempo para que lo tengas explicado, de manera que puedas entender cuál es el objetivo principal del ENTRENAMIENTO DE FUERZA para Runners. Sin trucos ni falsas teorías, todo en base a la ciencia, una larga experiencia e infinidad de horas de estudio, para que TÚ puedas tenerlo ahora mismo.

Dentro del dosier encontrarás todo tipo de información acerca del entrenamiento de fuerza: ANATOMÍA, MOVILIDAD, BIOMECÁNICA, ... no solo me he formado en planificación deportiva, había que ir más allá para sacar lo mejor de cada deportista.

El PLAN incluye ENTRENAMIENTOS de FUERZA para RUNNERS, COMPENSATORIOS, ESTIRAMIENTOS y de CORE, esenciales para reducir al máximo cualquier tipo de lesión y mejorar el RENDIMIENTO.

Si lo conectas de forma correcta con tus entrenamientos de carrera, puede salir una pócima increíble. Otra opción es contratarme 🤜🏼🤛🏾