No nos damos cuenta, pero tantas horas sentados frente al ordenador, viendo series, … hace que nuestra espalda esté en una posición antinatural y llevando una posición curvada con la cintura escapular cada vez más cerrada, es decir, con los hombros hacia delante.

Por ello es necesario realizar ejercicios opuestos, buscando la extensión de la columna y aportando esa movilidad torácica que tanto necesitamos.

Al principio te será complicado y posiblemente hasta un poco doloroso realizar los ejercicios, pero estoy seguro que los vas a agradecer, sentirás un gran alivio en la espalda y una necesidad evidente de realizarlos todos los días.

Yo lo suelo realizar a mitad de mis horas de trabajo frente al PC y antes de cada entrenamiento de fuerza, en especial los que utilizo movimientos olímpicos y sus variantes. Me ayudan a engrasar mi espalda y prepararla para la carga y respuestas rápidas que necesito para realizar correctamente la técnica y no lesionarme.

Espero que te ayude y te sientas un poco más VIVO.